Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất hiệu quả tức thì

Chào bác sĩ! Em năm nay 24 tuổi, xin bác sĩ tư vấn cho em biết cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất được không ạ? Tại vì em thường xuyên bị đau bụng khi có kinh nguyệt. Cảm giác đau âm ỉ rất khó chịu khiến em không thể tập trung làm bất cứ việc gì được. Em rất băn khoăn không biết làm thế nào để giảm đau bụng kinh. Mong bác sĩ tư vấn giúp. Em xin cảm ơn ạ!

Đau bụng kinh là một trong những hiện tượng kinh nguyệt bất thường mà không ít nữ giới gặp phải. Đặc trưng của hiện tượng này là tình trạng đau âm ỉ hoặc dữ dội tại bụng dưới khiến sức khỏe và tâm lý của chị em bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hiểu được điều đó, sau đây các chuyên gia phòng khám Hưng Thịnh sẽ chia sẻ với bạn một số cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng tức thì, đơn giản và hiệu quả.

Các cách giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả

Chườm nóng

Chườm nóng là một trong những cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng và vô cùng hiệu quả. Vì thông qua tác động của nhiệt độ sẽ giúp cho các mạch máu tại bụng dưới được lưu thông. Đồng thời, giảm quá trình co bóp tại tử cung. Từ đó giúp chị em chống lại các cơn đau.

Bạn có thể sử dụng chai nước nóng, túi nước nóng để chườm trực tiếp vào bụng dưới. Tuy nhiên, nên chú ý đừng để cho nhiệt độ quá nóng vì chúng có thể gây bỏng da. Với cách làm này, nữ giới nên kết hợp với việc nằm nghỉ ngơi tại giường để đạt hiệu quả cao nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng một vài cách làm ấm cơ thể khác như tắm bằng nước ấm pha chút muối loãng, uống nước ấm…

Làm nóng gan bàn chân

Gan bàn chân là vị trí rất quan trọng của cơ thể. Vì chúng chứa rất nhiều các huyệt đạo có liên quan tới nhiều cơ quan khác nhau, trong đó có vùng chậu. Chính vì vậy đối với nữ giới, việc giữ ấm gan bàn chân trong những ngày kinh nguyệt là cực kỳ quan trọng. Bởi chúng sẽ giúp cho bạn chống lại nguy cơ bị đau bụng kinh.

Vậy nên, hãy tìm hiểu và áp dụng một số cách làm nóng gan bàn chân như: đi tất, ngâm chân bằng nước ấm pha chút muối loãng.

Massage vùng bụng

Sử dụng dầu nóng hoặc tinh dầu để làm ấm và massage nhẹ nhàng tại bụng dưới. Điều này sẽ giúp cho máu lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó, góp phần không nhỏ vào việc chống lại các cơn co thắt từ tử cung và làm giảm đau bụng kinh một cách đáng kể.

Tuy nhiên, bạn cũng nên quá lạm dụng dầu nóng vì chúng có thể khiến cho phần da bụng dưới bị bỏng. Vì vậy, nếu không nắm rõ cần bao nhiêu lượng dầu nóng để xoa vào bụng dưới, thì bạn có thể sử dụng miếng dán để thay thế cũng có hiệu quả rất tốt.

Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh

Vận động mạnh có thể khiến cho tử cung của bạn bị co thắt. Đồng thời, trong những ngày nguyệt san, hầu hết các chị em đều cảm thấy vô cùng mệt mỏi và căng thẳng. Vì vậy, nếu cố tình lao động nặng nhọc sẽ khiến cho bạn dễ bị mệt lả, mất sức, thậm chí choáng ngất. Thế nên, các chị em hãy cố gắng nghỉ ngơi thật tốt, giữ tâm trạng thật thoải mái trong những ngày đèn đỏ này để bảo vệ sức khỏe của mình.

Giữ ấm cơ thể

Cơ thể bị lạnh có thể kích thích tử cung co thắt mạnh hơn. Vì vậy việc giữ ấm cơ thể trong những ngày hành kinh là vô cùng quan trọng và cần thiết. Theo đó, các chị em không nên tắm bằng nước lạnh, uống nước lạnh hoặc mặc quần áo phong phanh trong những ngày có kinh nguyệt.

Sử dụng lá ngải cứu

Ngải cứu là một trong những loại lá có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt và chống lại tình trạng đau bụng kinh. Vì vậy, với nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt nên thêm loại rau này vào thực đơn hàng ngày.

Nếu trong những ngày nguyệt san mà bạn bị đau bụng kinh, bạn có thể sử dụng lá ngải cứu khô sắc với nước để uống ngay khi còn ấm. Mặc dù có hơi đắng 1 chút nhưng chắc chắn tình trạng đau bụng kinh của bạn sẽ thuyên giảm một cách đáng kể.